DOLAR

18,6405$% -0.03

EURO

19,5717% 0.06

STERLİN

22,7488£% 0.14

GRAM ALTIN

1.061,68%0,28

ÇEYREK ALTIN

1.732,00%0,29

TAM ALTIN

6.927,00%0,29

Öğle Vakti a 12:59
İstanbul KAPALI 10°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a

En İyi 10 Diyet Kitabı

axv

Diyet yapmak, fiziksel ve ruhsal sağlığımızı koruyabilmemiz açısından hayatımızda oldukça önemli bir yer tutar. Diyet yaparak istenilen kiloya ulaşmakla beraber; sağlıklı ve dengeli beslenme yolları hakkında da bilgi sahibi olmak mümkündür. Beslenme ve diyet konusunda bu zamana kadar yazılmış binlerce kaynak vardır. Bu yazımızda, alanında uzmanlaşmış kişilerin bilimsel temelli bilgileri baz alarak yazdığı en iyi 10 diyet kitabı listesine yer vereceğiz.

1.Mutluluk Kürleri – Dr. Ümit Aktaş

Mutluluğun sağlıkla, sağlığın mutlulukla mümkün olabileceğini savunan yazarın bu eserinde, 21 günlük bir diyet programı mevcuttur. Dr. Aktaş, işlenmiş ve paketli gıdalardan uzak durulması gerektiğini, iyileşmenin ilaçla değil beslenme şeklini değiştirmekle mümkün olduğunu savunmuş ve beslenme şeklimizi nasıl değiştirebileceğimizi kitabında anlatmış.

2.30 Günde 10 Yıl – Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu

Kitabında yer verdiği 30 günlük diyeti öncesinde kendisi uygulayan yazar, tam bir ayda tam 9 kilo vermiş. Yazar, sağlıklı beslenmeyle beraber kitabındaki yöntemleri uygulayan kişilere 7-10 kilo arası zayıflama garantisi veriyor.

3.Beden Aklıyla Zayıfla –Dr. Fevzi Özgönül

Dr. Fevzi Özgönül yıllarca aile hekimliği yaptıktan sonra obezite konusuna yoğunlaşmış. Kilo problemi yaşamış ve zayıflamakta güçlük çeken 10 binden fazla hastayı tedavi etmiş. Yaklaşık 150 bin hasta ile çeşitli görüşmeler yapmış. Bu görüşmeler sayesinde edindiği bilgileri ve deneyimleri, Beden Aklıyla Zayıfla kitabı aracılığıyla bizlerle paylaşıyor.

4.Dukan Diyeti – Dr. Pierre Dukan

En iyi 10 diyet kitabı arasında yer verdiğimiz bu eser sayesinde Jennifer Lopez, doğum sonrası kilolarından kurtulduğunu açıklamış. Fransa’da çok yaygın bir şekilde okunan bu kitap; okuyucuya strese girmeden sınırsız bir şekilde et, tavuk yiyerek zayıflamayı vadediyor.

5.28 Gün Yeter – Merve Bilge Atalay

Eserinin sadece diyet kitabı değil aynı zamanda sağlıklı yaşam kitabı olduğunu belirten yazar, sağlıklı beslenerek yaşamak için 28 günlük bir programdan bahsetmiş.

6.Karatay Diyeti –Prof. Dr. Canan Karatay

Türkiye’yi zayıflatan profesör olarak bilinen Canan Karatay, bu eserinde doğru beslenme nedir sorusunu cevaplarını vermiş. Kilo verdikten sonra yeniden kilo almamak için önemli püf noktalarına değinmiş. Çeşitli kesimlerin tepkisini çeken Karatay, kitabını en iyi 10 diyet kitabı arasına sokmayı başardı.

7.7’den 70’e Taş Devri Diyeti – Prof. Dr. Ahmet Aydın

Günümüzde tükettiğimiz birçok gıdanın ne kadar zararlı olduğundan bahseden yazar kitabında; spor ve diyetle beraber istenilen kiloya nasıl ulaşılacağı hakkında önemli ipuçları vermiş.

8.Sayarak Zayıfla Mutfakta – Dr. Ayça Kaya

Dr. Ayça Kaya, kitabında uzun süre tok tutacak ve daha az acıkmayı sağlayacak önerilerde bulunmuş. Pişirilen yemeklerdeki kalori miktarının kilo vermede önemli bir etken olduğundan bahsetmiş.

9.21 Günde Diyet – Tasneem Bhataia

21 günde hem zayıflayıp hem de bel inceltmeyi sağlayan önerilerde bulunulmuş. Kitapta yer verilen beslenme modelinin sağlıklı bir bağırsağa sahip olmanın adımlarından birisi olduğundan bahsedilmiş.

10.Mutlu Diyet – Çağatay Demir

Okuyucuya aç kalmadan nasıl zayıflanabilir hakkında çeşitli püf noktalarının verilmesinin yanısıra verilen kiloların geri alınmaması konusunda önemli ipuçlarından bahsedilmiş.

Listemizde yer verdiğimiz en iyi 10 diyet kitabı arasından edinmek istediklerinizi internet üzerinden veya çeşitli kitapçılardan temin edebilirsiniz.

 

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

Sıradaki haber:

Geleceğinizi ortaya çıkaran kişilik testi! İşte geleceğiniz hakkında bilmediğiniz gerçekleri söyleyen kişilik testi

HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.